Por tu salud, cuida tu peso y ritmos cardiacos

Llegó diciembre! Y con la alegría de las fiestas de fin de año llega también el desenfreno por la comida y los dulces que abundan en las fiestas y celebraciones de la temporada, donde  el menú está cargado de grasas, azúcares, mucho carbohidrato y algo de alcohol.

Por la temporada muchos se dan permiso para darse el gusto de comer y hacer “dieta” en enero. No obstante, hay quienes nunca se preocupan por tener un balance en sus comidas que implique “comida sana”, con balance de grasa, azúcar, carbohidratos, sal, carnes.

De la buena alimentación depende no engordar y caer en obesidad,  lo cual puede complicar el buen funcionamiento del corazón,

De acuerdo con los especialistas, tener un peso saludable podría ayudar a prevenir la principal causa de muerte en el mundo, ya que al año fallecen 18.6 millones de pacientes por enfermedades cardiovasculares (ECV) .

Además, la frecuencia cardíaca alta y la inactividad física comprometen en buen funcionamiento del corazón, por lo que se recomienda prevenir y promover un diagnóstico temprano de: la presión arterial, frecuencia cardíaca, glucosa en sangre, colesterol y un peso saludable.

Según las estadísticas, la enfermedad cardiovascular (ECV) cobra la vida de 18.6 millones de personas cada año, considerándose principal causa de muerte en el mundo, y la patología abarca todas las enfermedades que afectan el corazón o los vasos sanguíneos (venas y arterias), así como los padecimientos coronarios y cerebrovasculares.

De acuerdo con los especialistas, el riesgo de desarrollar ECV aumenta por factores prevenibles como una alimentación poco saludable, inactividad física y exposición al tabaco, que a su vez se relacionan con colesterol elevado, presión arterial alta, diabetes o insuficiencia cardíaca; o por factores que no se pueden modificar como los antecedentes familiares.

Es esencial controlar los factores de riesgo, por eso este año a través de la “‘Números que Importan”, liderada por AstraZeneca, se ha hecho énfasis en educar y prevenir a la población sobre la importancia de  prevenir enfermedades del corazón y entender la importancia de tener peso saludable y mantener controlada la frecuencia cardíaca.

Pero, “Lamentablemente, las enfermedades cardiovasculares siguen afectando de igual manera a hombres y mujeres, el incremento de casos diarios ha sido significativo debido a una combinación de factores de riesgo y del poco conocimiento de la enfermedad”, señala el Dr. Esteban Coto, director Médico de AstraZeneca para Centroamérica y el Caribe.

Para prevenir el sobrepeso, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda aumentar el consumo de frutas y verduras, realizar actividad física periódicamente y reducir el consumo de grasas, azúcar y sal de los alimentos procesados.

Vigila tu ritmo cardiaco

Las funciones del corazón se pueden ver comprometidas por un sinfín de variantes, la frecuencia cardíaca y la inactividad física son algunas de ellas. Estudios recientes demuestra que existe una relación entre la frecuencia cardíaca y el riesgo de muerte, ya que, entre mayor sea este valor menor será la expectativa de vida,

Al nacer se tienen altos rangos de frecuencia cardíaca, pero van disminuyendo con el crecimiento, manteniéndose estable a partir de los 20 años.

Según los especialistas, una frecuencia cardíaca normal ronda entre 50 y 100 latidos por minuto. Sin embargo, es importante detallar que esta cifra puede  modificarse al realizar ciertas actividades como ejercicios, diferentes estímulos como la temperatura, la posición del cuerpo, caminar, estar en reposo, entre otras.

Además, la actividad física es responsable del 5% de las enfermedades cardiovasculares. Las personas que no hacen ejercicio tienen entre un 20-30% más de probabilidades de morir prematuramente que aquellas que sí lo practican,

El sobrepeso u obesidad hace que el corazón trabaje mucho más, vinculándose con la enfermedad coronaria por su impacto directo sobre el colesterol, además de ser la causa de la apnea del sueño, provocando a su vez cardiomiopatía.

Según datos de la Organización Panamericana de la Salud, el sobrepeso u obesidad se ha triplicado desde los años 70 hasta la actualidad, alcanzando niveles epidémicos y afectando a personas de todas las edades.

América tiene la mayor prevalencia a nivel mundial, donde 62.5% de los adultos tienen sobrepeso u obesidad, debido al consumo energético versus calorías gastadas, cambios constantes en los hábitos alimenticios, poca actividad física y múltiples variaciones ambientales y sociales, combinadas con el poco desarrollo en áreas de salud de algunos países.

Con la campaña los “Números que Importan”, AstraZeneca y sus aliaos buscan aumentar los esfuerzos para prevenir y promover el diagnóstico temprano para el adecuado control regular y periódico de la presión arterial, frecuencia cardíaca, glucosa en sangre, colesterol y un peso saludable, lo que ayudará a cada paciente a tomar decisiones conscientes y evitar complicaciones en el futuro como insuficiencia cardíaca, infartos, derrames cerebrales y enfermedad renal crónica, entre otras afectaciones” precisa el Dr. Coto.